Carbohidratos
Cuando corres y quieres hacer un maratón o tienes en la mente hacer varias carreras de 10 k con algunos medios maratones, tienes que incluir en tu dieta además de agua, frutas, verduras...
los deliciosos carbohidratos, son algo que me encanta, imaginen esos deliciosos panquecitos de nuez que hace bimbo, si para mi son carbohidratos porque me encantan y solo así puedo comerlos sin remordimiento alguno.
Además por supuesto de arroz, pasta, pan bolillo, telera, etc., o como le llames, tortilla, camote y no es albur ehhh, la deliciosos molletes, y no podía faltar mi adoración la pizza.
Por qué es importante? Por una simple razón ayuda a que los músculos no se desgasten tanto y además se transforman en energía en esos largos recorridos o rodadas que damos una vez por semana y es importante tener una dieta equilibrada si estás pensado en correr un maratón o estás en preparación específica para dicho evento...
Las proteínas que en términos generales son carnes también nos ayudan a que más rápido se recupere el cuerpo por lo que no debemos olvidar comer carne...
Y por supuesto para mi tiene que estar dentro de la DIETA y es el GYM porque nos ayudará a que los músculos se hagan más resistentes y nos permite tener un ritmo adecuado en todo el maratón , aunque no nos guste hacerlo, no nos quita nada mínimo ir dos veces a la semana al GYM, intenta ir acompañado y verás que resulta mucho mejor.
los deliciosos carbohidratos, son algo que me encanta, imaginen esos deliciosos panquecitos de nuez que hace bimbo, si para mi son carbohidratos porque me encantan y solo así puedo comerlos sin remordimiento alguno.
Además por supuesto de arroz, pasta, pan bolillo, telera, etc., o como le llames, tortilla, camote y no es albur ehhh, la deliciosos molletes, y no podía faltar mi adoración la pizza.
Por qué es importante? Por una simple razón ayuda a que los músculos no se desgasten tanto y además se transforman en energía en esos largos recorridos o rodadas que damos una vez por semana y es importante tener una dieta equilibrada si estás pensado en correr un maratón o estás en preparación específica para dicho evento...
Las proteínas que en términos generales son carnes también nos ayudan a que más rápido se recupere el cuerpo por lo que no debemos olvidar comer carne...
Y por supuesto para mi tiene que estar dentro de la DIETA y es el GYM porque nos ayudará a que los músculos se hagan más resistentes y nos permite tener un ritmo adecuado en todo el maratón , aunque no nos guste hacerlo, no nos quita nada mínimo ir dos veces a la semana al GYM, intenta ir acompañado y verás que resulta mucho mejor.
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