El trabajo de la mente en carreras de resistencia

Como muchos de ustedes saben voy a correr mi primer maratón el domingo 12 de septiembre de 2010. Estoy con los nervios y el entusiasmo de hacerlo ya como no tienen idea.


Sin embargo, en está etapa para mi y durante los últimos 5 meses no hubo otro pensamiento que terminar de forma decorosa mi primer participación en tan mango evento, estos que se repiten muchas veces al año y en muchas ciudades. Pero en la Ciudad de México solo será uno y es esté domingo.


Para esto me he estado preparando, para lo cual seguí las instrucciones casi al 100 por ciento de mi entrenador, que hizo su mejor esfuerzo para que mi cuerpo se adaptará poco a poco al trabajo de distancia que se requiere para aguantar las arduas y duras horas de entrenamiento, puesto que no se puede decir que son unos cuantos minutos.


Esté trabajo ya lo hice, kilómetrajes largos, cambios de ritmos (de tiempo y distancia), intervalos, velocidad en realidad muy poca... carreras de ritmo... y no olvidar los estiramientos, ya que la flexibilidad es de suma importancia.

Y la mente, cuándo la entrena uno. Yo la fui entrenando poco a poco, los ejercicios de visualización que realizaba en los entrenamiento fueron paulatinos, ya que imaginarse la meta es algo primordial, a veces es ese extra que te va a hacer llegar a tu destino.

Otra visualización que estuve trabajando es: las personas que te esperarán en tú llegada, se alegrarán de verte llegar como no tienes idea.

Poco a poco me fui adaptando a esto, y mi mente fue creciendo también a la par de mi rendimiento en los entrenamientos, decirte a ti mismo las verdaderas razones que tienes para correr es el primer paso para que haya un equilibrio con el cuerpo. No repetir cosas que no sientes o cosas en las que no crees.

No quieras quedar bien con nadie, con familia, con amigos, con jefes, etc., ya que esto es importante porque entonces te vas a exigir más de la cuenta, y por ende vas a querer ir más rápido de lo que fueron tus entrenamientos.

Para los que entrenaban con música, tengan un plan B si tienen alguna falla en sus aparatos, ya que como he dicho ustedes estuvieron distrayendo su mente con esto y entrenando... al no tener esto, se puede entrar en un desequilibrio y molestar en algún momento durante la carrera.

No olviden que es una carrera de resistencia no de velocidad... por eso es tratar de mantener el mismo ritmo en la mayor parte de la competencia, no quieran correr los primeros kilómetros a ritmo de 4 minutos, si en los últimos diez lo van a hacer a ritmo de 7 u 8, ya que entonces de que servirá el esfuerzo inicial.

Recuerda que no tenemos el mismo ritmo todas las personas, no trates de seguir a alguien más a menos de que sea un rabit o pacer... sino imaginate, cuántos primeros lugares no habría...

Lo único que me queda decir es, trataré de divertirme y mi pensamiento actual es:

El día lunes iré a trabajar de forma normal como cualquier otro día.